はじめに
お受験家庭の一日は、朝の過ごし方から始まります。
バタバタせず、心穏やかに、でも目標に向かってしっかりと準備を整える——
そんな“朝ルーティン”が合格に近づく鍵になるのです。
🕖 我が家のリアル朝スケジュール例（平日Ver）
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 6:30 | 起床・カーテンを開けて自然光を浴びる |
| 6:40 | 朝のトイレ・歯磨き・着替え |
| 6:50 | 縄跳び＆ボール投げ（各5分）で脳と体を起こす |
| 7:00 | 朝食（なるべく毎朝同じリズムで） |
| 7:30 | お手伝い（箸を並べる、食器を運ぶなど） |
| 7:45 | 今日の予定を確認・絵本1冊 or ペーパー1枚 |
| 8:00 | 元気に登園／登校／通塾へ！ |
☀️ 朝のルーティンがなぜ大事？３つの理由
✅ 1. 体内時計が整い、集中力アップ
→ 毎朝同じ時間に起き、活動することで本番でも力を発揮しやすくなります。
✅ 2. 親子の会話時間がとれる
→ 面接対策にもつながる大切な時間。
天気や季節、ニュースの話題を交えるのも◎。
✅ 3. 生活力・自立心が育つ
→ 自分で支度し、お手伝いをする習慣は、巧緻性や行動観察でも高評価。
🧠 朝におすすめの運動習慣：縄跳び＆ボール投げ
朝の体を目覚めさせるには、軽い運動が効果的。
わが家では「縄跳び2分＋ボール投げ3分」を毎朝の習慣にしています。
三姉妹ともに続けてきたこの運動で、集中力と瞬発力の向上を実感しています。
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🌱 夏休み中も生活リズムは崩さない！
つい夜更かししがちな夏休みですが、
試験は朝が勝負！ だからこそ、朝型生活はキープ必須です。
さらに、朝の習慣に「植物や生き物のお世話」を取り入れることで、
責任感・観察力・継続力を育てることもできます。
📚 朝の絵本タイムにおすすめ！
なつのいちにち [ はた こうしろう ]
ぐりとぐらのかいすいよく （ぐりとぐらの絵本） [ なかがわりえこ ]
うみの100かいだてのいえ [ 岩井俊雄 ]
すいかのたね （ばばばあちゃんの絵本） [ さとうわきこ ]
👩👧 まつり家のエピソード
長女の時は朝がバタバタで、ペーパーも手がつかず…。
次女の時は「朝のペーパー1枚＆音読1分」をルール化し、
さらに縄跳び＋ボール＋生活リズムのキープで
集中力・語彙力・自己管理力が驚くほど伸びました。
模試では全国トップクラスの評価をいただき、
「朝を制する者が受験を制す」と実感しました✨
📝 まとめ
- 朝の時間に“やること”を決めておくことで、心も体も準備万端！
- 縄跳び＆ボールで脳を起こす！ 夏休みも朝型生活を続けよう
- 生き物のお世話で「責任感」を育てる習慣も◎
- 「たった10分」の積み重ねが、合格の力に変わります
さあ、明日の朝から実践してみませんか？
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